Медия

    Коремните мускули се нуждаят от различни упражнения и различно натоварване, за да се стегнат и да получите добри резултати. Големите, меки и удобни фитнес топки са удобен и приятен начин за спорт във фитнеса или у дома. Ето три упражнения с топка за фитнес, които ефективно ще натоварят вашите коремни мускули, за да постивнете така желания стегнат корем.     Упражнение №1. Застанете на ръце, краката свийте в коленете и повдигнете назад, като ги поставите на фитнес топката. След това леко плъзнете и изпънете назад краката си като не изпускате топката. Ако пр�.......

Как да натрупате мускулна маса? Това е задача, която не бива да се поценява. Постигането на добра мускулатура започва още преди тренировките във фитнес залата. За да се развие мускулатурата, трябва първо да се създадат подходящи условия вътре в самия организъм, за което специалистите препоръчват прием на много течности и хранене с правилните продукти. Необходима е енергия на тялото, за да има мускулен растеж. Как и от къде може да дойде тази енергия? Ето няколко важни елемнета, които определено вървят в комбинация, за да дадат резултати. Храни и хранителни добавки &ndash.......

  Най-добрите упражнения за идеално изваяно дупе, според гурото Дейвид Кирш. Той е автор на книгата David Kirsch’s Butt Book и е виновникът за перфектната долна половина на Хайди Клум. Кирш тренира и още супер добре изглеждащи звезди като Ан Хатауей и Лив Тайлър. Не е важно да прекарваш часове в залата, важното е да правиш ПРАВИЛНИТЕ упражнения. “Движенията използват тежестта на тялото и ще изглеждаш по-слаба, а не тромава – уверява Кирш. – Прави ги 3 пъти седмично и ще видиш първите резултати след 14 дни”.   Патешко ходене 1. Застани с разкрачени крака на ширината �.......

  Типът тяло определя Вашата тренировъчна програма. Има ли значение какъв тип е вашето тяло – дали сте строен и слаб /с тънки кости, с дълги ръце и крака и издължени мускули/, дали сте с дебели и силни кости и закръглени форми или пък се характеризирате с атлетично тело? Всеки тип се поддава по различен начин, както на усилени тренировки, така и на количество храна и прием на калории. Американският Др. Уилям Шелдън (Dr. William H. Sheldon) категоризира три типа тяло. Трябва да погледнете обаче, как е изглеждало то по време на юношеските/детските години, преди да бъде променено о�.......

  Най-високо качествения протеин изолат, предназначен за изгражане на чиста мускулна маса. ISO-100® на Dmatize съдържа всичко, от което тялото ви се нуждае, за да изгради и поддържа мускулната маса ефективно. За трета поредна година това е продуктът, станал №1 сред изолатите. Всяка порция доставя 25 грама на 100% хидролизиран суроватъчен протеин изолат и 5,5 грама-разклонени аминокиселини (BCAAs), включително 2,7 грама от L-Leucine ВСАА, които се използват от организма по време на интензивни тренировки. Той е свободен от глутен и лактоза, с по-малко от един грам захар и мазнини на порц�.......

  ПРОТЕИНИТЕ – „спешна помощ“ за загуба на мазнини и увеличаване на чиста мускулна маса.Изследванията показват, че приемането на протеини под формата на храни с високо съдържание на протеин и ниско съдържание на въглехидрати, помагат на тялото да се отърве от натрупаните мазнини и да увеличи чистата мускулна маса. Проучване, публикувано във вестник „Nutrition“, гласи че хора с наднормено тегло, които са консумирали храни с високо съдържание на протеини са променили драстично структурата на тялото си. Добили са мускулна маса за сметка на мазнини. В срав.......

  При поръчка на хранителни добавки от mutant.bg на стойност над 150лв. Вие ще получите ПОДАРЪК - безплатно посещение на фитнес СПАРТАК FITNESS & SPA + SPA процедура по избор. От SPA процедурите може да изберете: сауна, аромо парна баня, парна баня, тепедариум, джакузи, релакс стаи и приключенски душ. Ето и подробностите: Изберете продукти от сайта и си осигурете една безплатна тренировка в залите на Спартак фитнес и SPA. Може да поръчате хранителни добавки, които Ви осигуряват повече енергия и издържливост в залата, продукти за растеж на мускулите, за изгаряне на мазнините и редуци�.......

  Напомняме Ви, че Ако до 01- ви Октомври направите покупка на продукт в нашия онлайн магазин mutant.bg, ще получите НАПЪЛНО БЕЗПЛАТНО  Mutant Club Карта за отстъпки. Като притежател на тази карта, Вие получавате допълнителни отстъпки при покупка на всеки един от нашите продукти:   12% при покупка на продукти, които са без отстъпка в нашия сайт     6%   при покупка на продукти, които вече имат отстъпка в сайта Картата Mutant Club ще ви бъде доставена, заедно с поръчания продукт. Как да я използвате? За да се възползвате от отстъпките, които Ви осигурява Mutant Club Карта за.......

  Натрупване на мускулна маса бързо е цел, към която мнозина се стремят за лятото. Причините са най-различни - да изглеждаме добре на плажа, искаме да сме в идеална форма до есента и още много други. Независимо защо искате да натрупате мускули и да покачите мускулна маса бързо, за тази цел се изисква комплексна работа по отношение на тренировъчната програма и хранителния режим. Има някои основни стъпки, които да следвате, за да постигнете желаните резултати бързо. Стъпка 1 Яжте богата закуска сутрин. Закуската е най-важното хранене за деня и ще ви осигури необходимата .......

  Ако искате да изградите мускули имате нужда от протеин. Този протеинов шейк е лесно достъпен и отговаря на всички видове бюджети. 1 малък банан 1 чаша замразени боровинки 1-1.5 чаши вода 1 чаена лъжичка ленено семе 1 чаена лъжичка семена Чиа 0.5 ч.л. канела 1 супена лъжица фъстъчено масло 1 доза Протеин Whey Gourmet (обикновено 30гр.) Всяка една съставка има своите цел и предназначение. Протеин Whey Gourmet e единственият и оригинален гурме протеин с ниско съдържание на въглехидрати, мазнини, захар и  високо съдържание на протеини. Бананите и боровинкте освен за вкус, се добавя�.......

  Често срещаме мнението, че за да натрупаме чиста маса е добре да консумираме повече пилешко месо. Съществуват обаче някои вегетариански храни, които спомагат отлично за този процес. Ако ги използваш, ще ти бъде лесно да регулираш инсулина и да потискаш продукцията на естроген . Вегетарианските източници на протеини, подпомагат способността за усвояването на протеина. Независимо дали ядеш месо или не, тези храни са задължителни за ежедневна консумация. 1.Броколи Броколите са богати на бетакаротин, витамините С и Е, както и на желязо, фолиева киселина, селен, калий .......

  Креатинът е един от най-популярните добавки на пазара. За съжаление, има много митове и заблуди по отношение на нежеланите реакции и употреби. Научете фактите за креатин. Креатинът е един от най-много проучваните добавки. Дори ако сте сравнително нов в света на бодибилдинга, вероятно сте чували за него. Какво е действието на Креатина? Креатин помага за борба с умората по време на тренировките ви, което ви позволява да работите по-дълго и с повече интензивност, в крайна сметка повишава вашата сила и размера на мускулите. Как Работи Добавянето на креатин служи за дос�.......

  Да се отървем от мазнините в тялото може да бъде дълъг процес. Може да сте на диета или да тренирате, а мазнините в тялото така и да не изчезват. Ето 5 хранителни добавки, които ще Ви помогнат бързо да се отървете от ненужните мазнини. 1. Хром пиколинат (Chromium Picolinate) Тази добавка е комбинация от хром и пиколинова киселина. Хромът е пряко замесен в метаболизма на въглехидрати, мазнини и протеини. Той е от съществено значение за поддържане на нормални нива на инсулин. Пиколинат се добавя към хрома за оптимална абсорбция. Какво прави тази добавка? Хром пиколинат помага при .......

Кои хранителни добавки предпазват мускулите от разпад Докато се страем да изчистим тялото си от натрупаните мазнини, правим диети и увеличаваме кардио упражненията може да не запазим мускулите си, а дори да ги доведем до разпад. За да изградим мускулна маса и да предпазим мускулите си от катаболни процеси трябва да си помогнем и с подходящите хранителни добавки. Ето няколко, с които да започнем: Аминокиселини  -  Верижно разклонени аминокиселини (BCAA) –  те са част от групата на незаменимите аминокиселини, които тялото не може да си синтезира само, а задължи.......

  Опитвате се да увеличите обема на своите мускули, да натрупате маса, без мазнини и да се чувствате силни и енергични, дори и след тренировка. Ако сте сигурни, че правите всичко правилно – тренировъчна програма, хранителен режим, възстановяване/сън – тогава може да си помогнете и с точните хранителни добавки. Когато говорим за сила, обем и уголемяване на мускулите, няма начин да не започнем с три основни добавки. 1. Креатин Монохидрат С Креатин Монохидрат имате повече мускулна сила. Той насърчава повишаване на мускулната маса и мускулната енергия и подобрява пр.......

  Травмите по време на тренировка са често срещан проблем във фитнес залите. Ако мислим за безопасността си, ще си спестим много неприятности и загубено време за възстановяване. Ето няколко съвета за това, как да избегнем травмите по време на тренировка в залата. 1.      БЕЗОПАСНОСТ ПРЕДИ ВСИЧКО Контузиите не само ще те държат извън залата, но и ще попречат на по-интензивните тренировки след възстановяване. Травмите, получени по време на тренировка, не са резултат само на лошо изпълнение на мъртва тяга, а на невнимание и неправилно използване на оборудван.......

  Оказва се, че ако ядем правилните храни можем да ускорим метаболизма си. Кои са тези храни, които ще ни подпомогнат в изгарянето на мазнините. 1 КАФЯВ ОРИЗ Кафявият ориз е пълнозърнест. Целите зърна изискват повече време за обработка, отколкото рафинираните и следователно помагат на организма да изгори повече мазнини. Кафявият ориз, за разлика от белия, съдържа трици и обвивка. Богат е на протеини, тиамин, калций, магнезий, фибри и калий. 2 ЯЙЧНИ БЕЛТЪЦИ Яйчните белтъци са пълни с протеин, съдържат малко калории и нямат холестерол или мазнини. Богати са на верижно-ра.......

  Л-карнитин е съединение, аминокиселина, която изпълнява три много важни функции, които подобряват спортните постижения: 1. Л-карнитин е хранително вещество, което прекарва мазнините през митохондриите на клетката, където биват изгаряни, а в същото време изкарва отпадъчният материал от процеса, в следствие на което се отделя енергия. Ако искате да използвате мазнините като гориво-ефикасно и ефективно се нуждаете от Л-карнитин. 2. Л-карнитин също помага да се подобри издръжливостта чрез инхибиране на натрупването на млечна киселина, една от основните причини за умо.......

  За да постигнеш по-бързо целите си е необходимо да направиш още няколко важни неща, след като приключиш с тренировката. „Независимо дали целта е да подобриш обема на движение, да намалиш мускулната болезненост или да ускориш възстановяването, Ник Клейтън – персонален програмен мениджър в Националната силова и кондиционна асоциация, съветва да се изпълняват тези шест неща след тренировка. 1. ИЗПОЛЗВАЙ РОЛЕР Изпълнението на тези техники с помощта на фоум ролер помага за подобряване на гъвкавостта, увеличава кръвния ток и циркулацията и разбива възлите в мек�.......

  Зимата си отиде, а с нея и угоителните празниците – обилна храна и вкусни десерти. Сега трябва да влезем във форма и да подготвим тялото си за лятото. Няма как това да стане без упорита работа във фитнеса, спорт и много движение. Но правилните хранителни добавки могат да помогнат на този процес и да ни дадат така необходимия бърз напредък. Ето и някои от така наречените Топ 10 хранителни добавки за лятото. 1. Суроватъчен протеин изолат - Това е висококачествен протеин, който има пълен аминокиселинен профил и е без съдържание на захар и мазнини. 2. Протеинов Бар &nb.......

Предпазете мускулите си докато отслабвате Да изчистим мазнините – това се оказва по-трудно дори от това да покачим маса. Успешното сваляне на мазнини от тялото е свързано с редица фактори – калориен баланс, изграждане на адекватна диета, тренировки и не на последно място- суплементи. Кои добавки са най-подходящи за предпазване на мускула от разпад по време на изчистване? Глутамин – това е най-високо концентрираната аминокиселина в тялото. 61% от мускулите са изградени именно от тази аминокиселина. След тренировка, нивата на глутамин в тялото намаляват значит�.......

Кои хранителни добавки са подходящи при кардио упражнения. Преди тренировката – 30-60 мин: Кофеин и Ацетил Л-Карнитин – Уверери се, че си си набавил 200-300 мг кофеин и 1-2 гр Ацетил Л-Карнитин. Установено е, че кофеинът е способен да спести на гликогена ролята на източник на енергия, а именно – той мобилизира съхранените в мастните клетки мазнини, които след това се използват за енергия на мястото на гликогена. Друга роля на кофеина е да редуцира мускулните болки по време на тренировка, което практически означава, че можеш да тренираш по-здраво за по-дълго. Две или т�.......

7 лесни стъпки по пътя към мечтаната фигура   Проследете нашите 7 стъпки за постигане на мечтаната фигура.Направете някои малки промени в хранителния режим, с които ще изглеждате по-добре.     Изключете от диетата си въглехидратите! - естествено, никой от нас не може да живее без въглехидрати, за това предлагаме няколко храни, които са идеален източник на тези нутриенти – сладки картофи, ориз, зеленчуци и плодове. Изборът на тези храни ще ви помогне не само да загубите мазнини, но и ще предпази тялото от задържане на излишна вода. По този начин ще изглеждате п�.......

  От 11.05.2015г. mutant.bg стартира с нов уебсайт, с нова визия! Подготвили сме за вас, нашите клиенти, много подаръци и изненади, възползвайте се! До края на месец Септмври станете наш клиент и ще получите Mutant Club Карта за отстъпка – безплатно! С Mutant Club Карта за отстъпка ще имате възможността да ползвате специални отстъпки, при поръчка на продукти от нашия онлайн магазин mutant.bg.   В новия ни сайт ще видите богат избор на хранителни добавки, с високо качество, на известните марки Mutant, Dymatize, BodyLab, Qamtrax Nutrition. Възползвайте се от невероятните разпродажби, стакове и подаръци! Разг.......